Om gewicht te verliezen en je conditie op peil te houden, is een crosstrainer een slimme keuze. Er zijn echter veel opties op de markt, dus het is belangrijk om verschillende factoren mee te nemen bij de aanschaf.
1. Frame
Een goede crosstrainer heeft een stevig frame dat het gewicht van de gebruiker aankan en bestand is tegen intensief gebruik. Modellen met stabilisatoren die oneffenheden in de vloer compenseren zijn een pluspunt. Zorg dat het chassis minstens 40 kg weegt als je lang bent, en controleer het maximale draaggewicht.
2. Afmetingen
De grootte van het apparaat bepaalt je bewegingsvrijheid. Kies een model dat past bij jouw lichaamslengte voor optimale trainingseffectiviteit. Mensen langer dan 1,80 m doen er goed aan een langere crosstrainer te kiezen (minimaal 1,30 m), terwijl anderen een compacter model kunnen nemen.
3. Handvatten
Het handvat kan vast of beweeglijk zijn. Met beweeglijke handvatten train je niet alleen je benen, maar ook je bovenlichaam, wat de training completer maakt. Voor een efficiënte workout geef je daarom de voorkeur aan een model met beweeglijke handvatten.
4. Staplengte
De staplengte, de afstand van een halve pedaalomwenteling, is erg belangrijk. Die hangt af van je lengte. Een staplengte van minstens 40 cm is geschikt voor de meeste gebruikers. Grotere mensen die een intensievere training willen, kiezen beter voor een staplengte van 50 cm of meer.
5. Vliegwielgewicht
Een zwaarder vliegwiel (minimaal 7 kg) zorgt voor een vloeiende pedaalbeweging en nauwkeurige weerstand. Gevorderde sporters kiezen graag voor een vliegwiel van 20 kg of meer voor een zwaardere training.
6. Remsysteem
Het remsysteem beïnvloedt hoe soepel het apparaat draait. De mogelijkheden zijn:
- Magnetische rem met handmatige instelling: magneten die handmatig aangepast worden, ideaal voor conditietraining.
- Magnetische motorrem: door de motor bediende magneten, waardoor de weerstand precies via het display geregeld kan worden.
- Elektromagnetische rem: een elektromagneet die zorgt voor nauwkeurige, soepele weerstand met elektronische bediening via de console.
7. Hartslagmeter
Een ingebouwde hartslagmeter is een groot pluspunt: hiermee kun je je prestaties monitoren en de intensiteit van je training aanpassen. Sommige modellen passen automatisch de weerstand aan op basis van jouw hartslagdoelen.
Samenvatting
De keuze voor een passende crosstrainer hangt af van de stevigheid van het frame, je lichaamslengte, het type handvatten, de staplengte, het vliegwielgewicht, het remsysteem en de aanwezigheid van een hartslagmeter. Test verschillende modellen goed uit om te zien welke het beste bij je past voor je tot aankoop overgaat.
