Collageen, een vitale eiwit in het lichaam, vormt weefsels en zorgt voor structurele ondersteuning. Hoewel het lichaam het zelf kan aanmaken, neemt de productie af vanaf ongeveer 25 jaar, wat leidt tot problemen zoals verlies van huidtonus en kwetsbare gewrichten.
De rol van collageen:
Collageen, opgebouwd uit aminozuren, is cruciaal voor de gezondheid van gewrichten, de flexibiliteit van pezen en de samenhang van bindweefsels. Het draagt bij aan de regeneratie van weefsels en zorgt voor hun elasticiteit.
Waar collageen in het lichaam te vinden is:
Collageen zit in botten, pezen, banden, huid, kraakbeen, ogen, organen, cellen, haar, nagels en meer. Het vormt 80% van het bindweefsel en ongeveer een derde van alle eiwitten in het lichaam.
Factoren die de collageenproductie negatief beïnvloeden:
Een slecht dieet, gebrek aan beweging, stress, vervuiling, medicatie, roken, alcohol en veroudering verminderen de collageenproductie. Deze factoren vragen om een grotere aanvoer van aminozuren om vitale functies te behouden.
Gevolgen van onvoldoende collageenproductie:
- Botten: Toegenomen fragiliteit, poreusheid en verhoogd risico op fracturen.
- Kraakbeen: Verlies van elasticiteit, gewrichtspijn en achteruitgang.
- Spieren: Microtrauma’s, vertraagde genezing en verlies van spiermassa.
- Pezen en banden: Kwetsbaarheid, slechte gewrichtsfunctie en verhoogde kans op blessures.
- Huid: Verminderde stevigheid, tonus en elasticiteit, wat resulteert in rimpels en striae.
Waar collageen te vinden is:
Hoewel collageen voorkomt in voedingsmiddelen als bouillons, pens en botten, is de consumptie hiervan in de moderne tijd afgenomen. Daarom zijn supplementen een populair alternatief.
Voordelen van collageengebruik:
- Blessurepreventie: Versterking van bindweefsel.
- Heling van tendinitis: Ondersteuning bij de regeneratie van pezen.
- Vermindering van spierpijn: Bevordert spierherstel.
- Verbetering van herstel: Helpt bij een snellere recuperatie na inspanning.
Collageen, als essentieel fundament, biedt een holistische aanpak om de gezondheid van gewrichten, spieren, huid en andere vitale lichaamsdelen te behouden.
