Bang zijn voor de fitnesszaal bestaat echt! Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt!
Wanneer je besluit om weer aan jezelf te werken, of dat nu is om af te vallen of juist om spieren op te bouwen, is de eerste gedachte vaak dat je lid moet worden van een sportschool.
Je hoeft niet bang te zijn
Je gaat naar de sportschool voor een gratis proefles en welkom in de wereld van spieren en zweet! Ja, het kan best intimiderend zijn! Je staat tegenover allerlei apparaten waarvan je nog niet weet hoe ze werken, en de mensen die ze gebruiken zijn vaak veel groter dan jij. Je denkt meteen dat je een buitenstaander bent als je erbij komt zitten…
Als je in de groepsleszaal kijkt, staat de muziek hard, geeft de instructeur aanwijzingen en volgt iedereen feilloos mee… En jij denkt: lukt mij dat wel? Of ben ik degene die eruit springt omdat ik het niet kan bijhouden?
De angst overwinnen voor echte resultaten
Je hebt vast wel eens gehoord: “Strong is the new sexy” – sterke spieren zijn tegenwoordig dé trend. En dat klopt ook! Spieren zien er niet alleen goed uit, ze helpen je ook om ouderdom tegen te gaan, stress te verminderen, slecht cholesterol te verlagen, beter te slapen en je immuunsysteem te versterken.
De gezondheidsvoordelen zijn duidelijk. Om je gerust te stellen: we zijn allemaal ooit die angst voor het onbekende in de sportschool tegengekomen. Je moet jezelf in het begin even over die drempel heen helpen, maar daarna volgt echte voldoening. Als je je lichaam ziet veranderen, word je er echt gelukkig van!
Spieren hoeven niet enorm te zijn!
Niet iedereen in de sportschool is een bodybuilder, en dat hoeft ook niet. Je hoeft echt niet eruit te zien als een berg spieren. Het doel is om fit te blijven, spieren op te bouwen en vet te verliezen.
Als je denkt dat gewichtheffen je binnen drie maanden verandert in een massa spierkracht, dan heb je het mis! Het kost tijd, discipline en motivatie om zo’n resultaat te krijgen. Of je nu man of vrouw bent, zo snel gaat het niet.
Begin er gewoon aan!
Start, alleen of met een vriend(in). Je krijgt er echt een fijn gevoel van. En geloof me, als je ervaring hebt opgedaan en je ziet een nieuwkomer, dan beoordeel je die niet op een negatieve manier. Je bent in de sportschool om te trainen, niet om je met anderen te vergelijken.
