In deze YouTube-video over krachttraining geven Matthieu TOUSSAINT en Enzo Foukra twee oefeningen waarmee je je onderrug kunt versterken. Dit is belangrijk om blessures te voorkomen en je trainingsresultaten te verbeteren.
Het is goed om te onthouden dat de rug de scharnier van ons lichaam is en tegelijkertijd een complexe en kwetsbare structuur. Rugpijn wordt gezien als de ziekte van deze eeuw: meer dan driekwart van de bevolking ervaart spontane of terugkerende rugklachten.
Bij krachttraining wordt de rug extra belast, daarom is het cruciaal om deze goed te versterken en vooral de oefeningen correct uit te voeren. Dit zorgt voor veiligheid en helpt problemen te voorkomen die soms levenslang kunnen belemmeren, zoals een hernia.
Het versterken van je rug, en dan specifiek je onderrug, is dus onmisbaar om duurzaam te kunnen sporten en je dagelijkse leven te verbeteren.
Aarzel niet om je te abonneren op de Facebook-pagina en het YouTube-kanaal van Enzo!
